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男性平时如何保养能提升精子质量

郴州东方泌尿专科医院 2021-10-03

  当今社会很多夫妻会出现难怀孕的情况,有些属于女性方面的因素,有的则是男性自身的身体状况问题。男性方面一般和精子的质量有很大关系。如果男生的精子质量差的话会直接导致男性不育的状况。目前,提升男性精子质量的话题备受社会关注,很多男性朋友也有意识的在保养自己的身体,只为了能延续好下一代。那么,接下来我就为大家提几个建议供大家参考。

  1、忌烟酒:男性朋友在日常生活中应该尽量戒烟戒酒,烟酒不仅会损伤人体内脏,抽烟酗酒更会导致身体抵抗力减弱,在酒精的刺激下精子存活率比较低,也比较容易导致精子畸形发育。吸烟会是精子的数量降低。所以,为了提升精子的质量,男性朋友一定要忌烟酒。

  2、不要接触高温场所:因为接触高温会导致精子受到损伤,还会抑制精子的生成。所以平时尽量不要使用过烫的水泡浴,少去蒸桑拿等,手机尽量不要放在裤兜等。

  3、尽量远离辐射源:精子在高辐射的影响下会发生变异,导致精子质量变差,以及对后期孕育不利。

  4、保持个人卫生,不穿紧身内裤:平时做好个人卫生,以免各种泌尿系统感染导致精子质量变差,甚至引发不育。平时不要全紧身内裤,不利于生殖器的血液循环,以及容易只是尿道口通风不利导致细菌滋生。

  综上所述,提升男性精子质量要从各方面入手。除此之外,提升精子质量还有其他一些方法,这里不再一一列举。广大男性朋友平时也应该多锻炼身体,提升身体素质,增强身体抵抗力,这样才能保持健康的身体状态,用更积极的心态去解决身体各类问题。希望以上内容能帮到大家。

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